Waspada Diabetes, Kurangi Makan Ini Untuk Pencegahannya

Hallo sahabat Poskesra, kali ini saya akan mengulas tentang penyakit diabetes yang banyak diderita orang. Diabetes adalah penyakit serius yang kasusnya meroket dalam beberapa tahun terakhir. Jutaan orang di dunia didiagnosis terjangkit diabetes karena makan makanan berlemak seperti daging.

Banyak yang beranggapakan jika makan daging dalam jumlah banyak tetapi diikuti dengan  makan buah dan sayuran akan mencegah datangya penyakit diabetes. Asumsi ini ternyata keliru karena ternyata  konsumsi daging berlebihan akan tetap meningkatkan risiko diabetes, walaupun diimbangi mengkonsumsi buah dan sayuran.

INSERM, sebuah lembaga penelitian medis di Paris mengungkapkan bahwa buah dan sayuran tidak sepenuhnya mengimbangi efek buruk dari mengkonsumsi daging-dagingan yang berlebihan.

Kaitan terlalu banyak daging, keju dan bahan makanan yang menimbulkan asam dalam tubuh dengan diabates tipe 2 ditemukan dalam penelitian jangka panjang terhadap lebih dari 60 ribu wanita. Diabetes tipe 2 adalah bentuk paling umum dari penyakit diabetes.

Para wanita yang paling banyak mengonsumsi makanan pembentuk asam memiliki risiko 56% lebih besar terhadap diabetes tipe 2 dibandingkan mereka yang makan sedikit.

Dalam kesimpulannya seperti dilansir dari dailymail, penulis mengatakan
"Dari perspektif kesehatan masyarakat , rekomendasi diet seharusnya tidak hanya memberatkan kelompok makanan tertentu tetapi juga mencakup rekomendasi pada kualitas keseluruhan diet , terutama untuk menjaga keseimbangan asam yang memadai".

Nah itulah ulasan singkat mengenai makanan yang harus dikurangi dan bahkan harus dihindari jika sudah ada tanda-tanda penyakit diabetes pada tubuh kita. Akhir kata lebih baik mencegah daripada mengobati, salam sehat dan semoga artikel ini bermanfaat bagi pembaca sekalian, jangan lupa like dan ikuti untuk dapatkan info artikel menarik lainnya. Terima kasih.

Subscribe to receive free email updates: