Waspada Stres Berkepanjangan! Inilah Cara Mengatasi dan Menghilangkan Stres

Stres merupakan kondisi yang terjadi akibat adanya tekanan yang melebihi kemampuan orang tersebut secara psikologis sehingga menimbulkan sistem metabolisme tubuh menjadi terganggu dan ini akan dapat menimbulkan berbagai gangguan dan penyakit pada tubuh.

Beberapa masalah yang ditimbulkan jika anda mengalami stres yang berkepanjangan:
1. Penyakit hipertensi atau tekanan darah tinggi
2. Penyakit jantung
3. Penyakit gula atau diabetes
4. Penyakit kanker
5. Penyakit pernafasan
6. Gangguan pada pencernaan
7. Gangguan pada fungsi ginjal dan hati
8. Penyakit kulit eksim
9. Jerawat
10. Sakit kepala
11. Mengalami gangguan kejiwaan

Cara Mengatasi dan Menghilangkan Stres:
1. Untuk anda yang bekerja setiap hari dan terlalu banyak kesibukan, usahakan untuk menyempatkan diri beberapa waktu untuk melakukan relaksasi seperti meregangkan kedua tangan serta menggerak-gerakkan kepala ke kiri dan kekanan.
2. Menarik nafas dalam-dalam lalu mengeluarkannya secara perlahan-lahan, lakukan kegiatan ini berulang-ulang disela-sela kesibukan anda.
3. Anda juga bisa menekuni hobi sehingga hidup anda akan lebih bersemangat lagi.
4. Berkumpul dengan keluarga, teman atau sahabat Anda sehingga hidup Anda akan lebih menyenangkan.
5. Selalu mensyukuri sekecil apapun hasil pekerjaan Anda.

Demikianlah artikel tentang cara mengatasi dan menghilangkan stres agar tidak terjadi sesuatu hal yang tidak diinginkan. Semoga Bermanfaat.

Subscribe to receive free email updates: